Формат: Индивидуальная онлайн-встреча в Zoom. Первая сессия длится 75-90 минут. Последующие встречи - 50-60 минут.

С чем ко мне приходят:

• выстроить устойчивую привычку регулярных тренировок
• улучшить здоровье, осанку и качество движения
• оптимизировать состав тела: снизить процент жировой ткани и развить мышечную массу
• тренироваться безопасно с учетом состояния здоровья и индивидуальных особенностей
• восстановиться после травм и постепенно вернуться к полноценной нагрузке
• сохранить высокий уровень физической активности и работоспособности на долгие годы
• развить силу, выносливость и функциональные возможности тела
• чувствовать себя уверенно, свободно и комфортно в своем теле

Даже если основной целью является визуальная трансформация, я всегда учитываю особенности вашего тела, качество движения и реакцию на нагрузку. Такой подход позволяет не только менять внешний вид, но и формировать прочную физическую базу, на которую можно опираться в долгосрочной перспективе.

Я работаю в сфере фитнеса и образовательного коучинга и не заменяю медицинского специалиста. При наличии заболеваний или травм может потребоваться разрешение врача.

Что вы получите по итогам первой встречи:

Перед консультацией вы заполняете подробную анкету, чтобы я могла заранее увидеть общую картину. Во время сессии мы подробно разберем вашу ситуацию и определим ключевые направления работы.

После встречи вы получите:

• письменный итог с основными рекомендациями
• персональный базовый тренировочный план
• подборку видео упражнений под вашу задачу
• понятные ориентиры, на которые можно опираться в самостоятельной работе

В рамках занятий также могут быть предоставлены научно обоснованные рекомендации по питанию для достижения ваших тренировочных целей.

Для многих этого достаточно, чтобы уверенно двигаться вперед.

Когда вы пройдете этот этап, при желании можно вернуться за следующей консультацией, чтобы скорректировать стратегию и определить дальнейшие шаги.

Стоимость:

• Первичная консультация (75–90 минут): $175
• Персональная работа (50–60 минут): $155
• Блок из 4 встреч: $600 ($150 за встречу)
• Блок из 8 встреч: $1120 ($140 за встречу)

Большинство клиентов выбирают формат регулярной работы для устойчивого прогресса и поддержки. Количество мест ограничено, чтобы я могла сохранять высокий уровень внимания к каждому клиенту.

Консультация носит образовательный и фитнес-характер. Она не заменяет консультацию врача и не является медицинской услугой. Перед началом любых новых тренировок рекомендую проконсультироваться с вашим лечащим врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы восстанавливаетесь после травмы.