Формат: Индивидуальная онлайн-встреча в Google-meet или у вас дома (для жителей Большого Сиэтла). Первая сессия длится 75-90 минут. Последующие встречи - 50-60 минут.

С чем ко мне приходят:

• Улучшить осанку, подвижность и общее качество движения
• Снизить дискомфорт в спине, шее или плечах во время работы, повседневной активности или тренировок
• Возвращение к физической активности после травмы, операции или длительного перерыва (после завершения медицинского лечения)
• Необходимость безопасно тренироваться при возрастных изменениях, хронических заболеваниях или индивидуальных особенностях организма
• Развить силу, выносливость, мышечный тонус и спортивную фигуру
• Чувствовать себя уверенно, свободно и комфортно в своем теле

Моя задача не только помочь вам достичь внешних изменений, но и создать прочную основу для долгосрочного здоровья, комфортного движения и устойчивых результатов. Поэтому мы работаем не только над тем, как выглядит ваше тело, но и над тем, как оно функционирует.

Что вы получите по итогам первой встречи:

Перед консультацией вы заполняете подробную анкету, чтобы я могла заранее увидеть общую картину. Во время сессии мы подробно разберем вашу ситуацию и определим ключевые направления работы.

После встречи вы получите:

• письменный итог с основными рекомендациями
• персональный базовый тренировочный план
• подборку видео упражнений под вашу задачу
• понятные ориентиры, на которые можно опираться в самостоятельной работе

В рамках занятий также могут быть предоставлены научно обоснованные рекомендации по питанию для достижения ваших тренировочных целей.

Для многих этого достаточно, чтобы уверенно двигаться вперед.

Когда вы пройдете этот этап, при желании можно вернуться за следующей консультацией, чтобы скорректировать стратегию и определить дальнейшие шаги.

Стоимость:

• Первичная консультация (75–90 минут): $149
• Персональная работа (50–60 минут): $120
• Блок из 4 встреч: $440 ($110 за встречу)
• Блок из 8 встреч: $792 ($99 за встречу)
• Выезд на дом (доступен в районе Большого Сиэтла, включая Белвью, Редмонд, Киркленд, Рентон, Кент, Федерал-Уэй и Оберн): Первый выезд входит в стоимость первичной консультации. Для всех последующих встреч с выездом на дом взимается дополнительная плата $30.

Количество мест ограничено, чтобы я могла сохранять высокий уровень внимания к каждому клиенту.

Консультация носит образовательный и фитнес-характер. Она не заменяет консультацию врача и не является медицинской услугой. Перед началом любых новых тренировок рекомендую проконсультироваться с вашим лечащим врачом