Формат: онлайн-встреча 1–2 часа (Zoom или другая удобная платформа). Время может варьироваться: я уделю столько, сколько действительно нужно для вашего случая. Стоимость указана за всю консультацию, вне зависимости от того, сколько времени она займет.

Для кого подходит:

• если вы хотите безопасно вернуться к тренировкам после паузы или завершения восстановления;
• если есть особенности здоровья или ограничения, которые нужно учитывать в тренировках;
• если вы пробовали заниматься сами, но чувствуете, что нужна экспертная помощь для системного прогресса.

Как это работает:

1. Перед консультацией вы заполняете подробную анкету (ссылка ниже). Это помогает мне понять ваш опыт, цели и ограничения.
2. Я внимательно изучаю ваши ответы и убеждаюсь, что смогу быть полезна. Если консультация действительно вам подходит — я свяжусь с вами, отправлю ссылку для оплаты и договоримся о встрече.
3. На консультации мы разбираем вашу ситуацию, технику и цели.
4. В зависимости от потребностей вы получите:

• рекомендации по подходящему курсу или онлайн-клубу, если этого достаточно;
• индивидуальный план с видео-инструкциями и адаптацией под ваши задачи, если требуется больше внимания.

Дополнительно: В особых случаях я могу предложить индивидуальное сопровождение сроком 1–2 месяца. Этого обычно достаточно, чтобы решить ключевые вопросы со здоровьем и безопасно перейти к тренировкам в моём онлайн-клубе.

Консультация носит образовательный и фитнес-характер. Она не заменяет консультацию врача и не является медицинской услугой. Перед началом любых новых тренировок рекомендуем проконсультироваться с вашим лечащим врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы восстанавливаетесь после травмы.