Обо мне
Эффект персональных тренировок — не выходя из дома
Привет! Меня зовут Алиса Жукова — я сертифицированный специалист по классическому и 3D-фитнесу, пилатесу и коррекционной работе с телом. У меня также есть медицинское образование (фельдшер скорой помощи). Более 10 лет я помогаю людям чувствовать своё тело лучше — и постоянно повышаю квалификацию в ведущих международных школах, чтобы использовать только научно обоснованные и эффективные методики.
В своих программах я сочетаю 3D-силовой тренинг, пилатес и мягкие техники коррекции осанки и движений. Эти тренировки подходят как для занятий дома, так и для зала и помогают:
- снимать хроническую боль и отёки,
- улучшать осанку и биомеханику движений,
- укреплять мышцы кора и глубокие стабилизаторы,
- безопасно восстанавливаться и менять фигуру.
Все занятия доступны в формате
подробных видео-уроков
Вы занимаетесь в удобное время и в своём темпе — с чёткими инструкциями, которые ощущаются как персональное сопровождение.
Это не просто очередной онлайн-курс. Это профессиональная и целостная система, основанная на анатомии, движении и многолетнем практическом опыте.
Мое образование:
- Хабаровский государственный медицинский колледж (лечебное дело, фельдшер скорой помощи 2013).
- Школа инструкторов Planka (персональный и групповой тренер по фитнесу и пилатесу, 2016).
- Gray Institute Michigan (живые семинары по паттернам движения стопы, тазобедренного сустава, позвоночника, техника МФР, 2020-2021).
- Центр переподготовки Биомеханика (Оздоровительный фитнес и биомеханика: тренер адаптивной физической культуры, 2021).
- Polestar Pilates (Principles of movement, 2022).
- National Academy of Sports Medicine, USA (NASM, Certified Personal Trainer, 2024).
