Что вы получите:

• 2 новые тренировки каждую неделю. Это записанные занятия в высоком качестве (не прямые эфиры), которые можно выполнять в любое удобное время — дома или в спортзале.
• Вставки из спортзала. В тренировках есть дополнительные вставки с упражнениями на тренажёрах для тех, кто занимается в зале и хочет использовать доступное оборудование.
• Уровни для всех. В каждой тренировке есть вариации от оздоровительных (осанка, подвижность, снижение боли и отёков) до продвинутых силовых (сила, выносливость, рост мышц). Вы выбираете свой уровень и свой темп.
• Поддержка тренера. Участники клуба получают доступ к закрытому чату (Telegram / Facebook), где можно задавать вопросы по тренировкам, упражнениям и их адаптации.

Как работает доступ:

• В личном кабинете вам всегда доступны тренировки за последние 4 недели.
• Каждую неделю добавляются 2 новые тренировки, а самые старые занятия постепенно уходят из архива.
• Так у вас всегда есть выбор из свежих тренировок без огромной библиотеки, в которой сложно ориентироваться.

С чего начать: Вы можете присоединиться к Онлайн-клубу сразу — прохождение Вводного курса не является обязательным.

Но если вы только начинаете тренироваться или хотите в первую очередь поработать с дискомфортом в спине и шее, скованностью, ограниченной подвижностью, осанкой, мышцами кора или тазового дна, я рекомендую начать с Вводного курса. Он полностью сосредоточен на базовой оздоровительной работе: поможет улучшить подвижность и контроль тела, освоить правильную технику и подготовиться к дальнейшим тренировкам в комфортном темпе.

Если же вы уже готовы к полноценным тренировкам и хотите регулярно работать над силой, выносливостью и общей физической формой, можно сразу присоединяться к Онлайн-клубу. В каждой тренировке есть более лёгкие и более сложные варианты упражнений, поэтому нагрузку можно адаптировать под свой уровень.

Услуга носит образовательный и фитнес-характер. Она не заменяет консультацию врача и не является медицинской услугой. Перед началом любых новых тренировок рекомендуем проконсультироваться с вашим лечащим врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания или вы восстанавливаетесь после травмы.