Начни свои тренировки с уверенностью!

Вводный курс - идеальное начало, даже если у тебя уже был тренировочный опыт. В этом курсе ты познакомишься с моими методами, разберёшься в важной терминологии и подготовишь тело к жизни без боли и к эффективным тренировкам в будущем.

Что тебя ждёт:

• Дыхание и активация кора: уменьшаем стресс, улучшаем осанку и включаем пресс — просто правильно дыша.
• Здоровые стопы и колени: улучшаем баланс, снимаем нагрузку с суставов, укрепляем тело снизу вверх.
• Таз и поясница: больше подвижности, меньше отёков и боли. Учимся двигаться без нагрузки на поясницу.
• Тазовое дно и пресс: восстанавливаем тонус, предотвращаем дискомфорт, делаем живот плоским.
• Осанка и верх тела: избавляемся от сутулости, боли в лопатках и отёков в руках и лице.
• Самомассаж (МФР): быстрая помощь при боли и напряжении — в любое время и в любом месте.
• Мягкая силовая тренировка: безопасно и эффективно — даже при травмах или заболеваниях.
• Общая силовая тренировка: формат занятий из онлайн-клуба — для любого уровня, дома или в зале.

Освой технику, почувствуй тело и стань сильнее — в жизни и на тренировках. Давай начнем!